dieta jaka

[...] To był jeden mój trening, a dni push miałem 2x w tygodniu, w dni Pull nie było ani trochę lżej. Owszem plan nieco przeładowany, ale wytrzymałem i miałem duży progress(dieta - klucz). Popularny mit splita - na duże partie 12 serii ( ). No to ja robiłem na nogi 20, a na plecy to ze 22-24. Miałem objętość 2x taką jak przeciętny siłkowy [...]

Gelerth jestes SxE. Cwiczysz jakieś spory walki? Jaka jest twoja dieta jako weganinina? Proponuje nowy post "Weganizm w sztukach walki". Ja osobiście jestem prawie wegetarianinem i popieram SxE.

j/w jaka to jest dieta wystarczajaca ?

3-4 razy w tygodniu po ok 2h - zalezy jaka partia leci, dieta jest wspomagana bialkiem od 1 miesiaca(głownie ryz i gotowane mieso przed i po treningu , jogurty naturalne popijam z owocami, sok marchewkowy i jesli chodzi o sniadanie jescze to musli z mlekiem i banan;) i to wszystko.

Juz mniej wiecej rozumiem. Ale zostało jedno pytanie... Wkoncu jaka dieta będzie najlepsza. Na spalanie tkanki tłuszczowej?

1-8 deca 500mg ew 1-8 omka 750mg ew 1-4 meta 40mg ed zdecydowalem sie na cos takiego i towar juz zakupilem tylko napiszcie jaka do tego ma bc dieta mniej wiecej bo na jednym z forum mowili mi ze po ostatnim cyklu na omce napuchlem strasznie woda bo nie mialem odpowiedniej diety a nie przez to ze pilem duzo wody. Potrzebne sa mi takie jakby [...]

A myślisz, że jaką on ma przemianę. że podstawowa będzie ponad 3k? Mnie przy ciężkiej pracy fizycznej 10h dziennie i 4 treningach 90min tygodniowo plus raz basen zerowy oscyluje w okolicach 4-4.2k Zjadam 3.8k w dni robocze, a w weekendy 2.5k i waga zdrowo idzie w dół. Startowałem z wyższej wagi niż on, a teraz jest 88kg w niecałe dwa lata. Nie [...]

[...] gdybyś brzuch robił w dniu pleców i nóg gdyż mięśnie brzucha są wtedy bardzo zaangażowane w niektóre ćwiczenia pełnią one rola stabilizatora ciała i nie będziesz ich musiał katować aby je dobrze zrobić. Kolejna bardzo ważna sprawa wręcz najważniejsza na redukcji to twoja dieta napisz mi jaką masz dietę oraz czy będziesz miał jakąś suplementację.

[...] 5) masa/sila 6) - 7) - 8) - 9) - 10) diety nie mam konkretniej, jak juz napisalem staram sie jesc pozywne posilki (ale nie takie zeby sie upchac, bowiem czytalem dzial z dieta) jesli chodzi o szkole to do tej chwili robilem tak ze jadlem kanapki na przerwach, slodyczy unikalem ale niestety co sie powstrzymywalem to potem jak nie wytryzmalem [...]

Po pierwsze to zacznij cwiczyc regularnie a wtedy beda efekty! a Ty jestes typowym "sezonowcem". Ułoz porzadna diete ktora musi miec kcal+. Druga wazna sprawa jest trening. Jesli jest zly i nie trenujesz regularnie to efekty tez bede słabe. Trzecim waznym punktem jest regeneracja(sen,Odpoczynek) A dopiero na samym koncu sa suplementy [...]

Dietka dopięta i wcielona w życie a mianowicie około 3000 kcal białko 140 g + 40g z proszku = 180g dziennie węgle 270 g dziennie tłuszcz 110 g dziennie za 4 tyg kiedy dieta się już wkręci, chce wejść na: 1-8 tyg propionat teścia - 100 mg co 3 dni ( alpha pharma) = 18 strzał 2-9 tyg winstrol 50 mg co 4 dni (Alpha pharm) = 14 strzał PCT 8-9 [...]

[...] Kombinacja cw wolnostawowych jak i sensownie dobranych maszyn to najlepsze polaczenie. Dlaczego strongmani i trojboisci wygladaja jak wygladaja? Tylko nie wyjezdzaj z dieta bo to przeciez slaby argument ;-) A kolarz z fotki siada z takim ciezarem zebys nawet tego ze stojaków nie zdjal ale i ja rowniez. Cwiczy nogi 2 x w tygodniu. Czemu [...]

taki wzrost i taka waga no i wlasnie pada pytanie jaka dieta

[...] miesiąca ? coś mi sie nei chce wierzyć,aczkolwiek sylwetka bdb ;] Tak, 1,5 miesiąca tylko redukcja.Pisałem że dwa lata temu ponad ćwiczyłem także i wtedy już wyczaiłem jaka dieta mniej więcej jest dla mnie dobra, więc sądzę że to zasługa diety i w miare przemyślanych treningów.Profil uzupełniony, lecz niestety nie mam fotek sprzed redukcji tak [...]

ok. ale rzeżbic narazie nie masz czego rob mase jaka dieta? jaki rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala, jakie zapotrzebowanie, jaki bilans] ?

rob mase jaka dieta? jaki rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala, jakie zapotrzebowanie, jaki bilans] ? Zacznij czytac, bo my tez mozemy Cie zlać.

Prawie zero tluszczy Bialka o min polowe za malo Ww za duzo widac po pasie Wzdety ? Po takiej ilosci ww norma Dieta na jaka cie stac? Wystarczy ja zmodyfikowac Napisz co zjadles wczoraj Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-06-30 07:46:14

[...] że bierzemy swoją porcje - siadamy przed lustrem i patrzymy jak rośniemy, ale skoro już to czytasz to z pewnością to wiesz. :D (dla mniej wtajemniczonych równie ważna jest dieta i ćwiczenia) Wracając do ceny 60zł tj. niecałe 1,5zł dziennie, dużo za szanse jaką sobie dajesz? Natomiast - aby bardziej poznać produkt powinniśmy skupić się przede [...]

Powiem Ci tak : Jakbyś mnie zobaczył sam byś powiedział " z czym Ty na siłownie , weź lepiej zacznij ten cykl bo aż szkoda patrzeć ". Słuchaj ja na siłownie nie pójdę z tym co mam. Nie mam praktycznie czasu na siłownię , gdyż praca na to nie pozwala. Ale mniejsza o to. Pytam o metkę i tylko odpowiedzi z nią związane mają być a nie już [...]

[...] ale na 1/2 moge podzielic chyba wtedy bedzie mi wygodniej i bez stresu i prosze aby ktos wniosl do tematu cos o cisnieniu bo patrzac na moje jest wysokie co z dieta? pysio mam znajomego ktory jest po 200 tabsach mety i wlasnie propie metka go lepiej klepala nawet deka+tesc slabiej a juz mial wieksze pojecie o diecie i [...]